직장에서 일을 더욱 즐겁게 하는 기교

기분이 저조할 때라도 이 방법을 시도할 수 있다.

웃는 얼굴을 하여 2분 동안 유지하다.

과학연구는 정말 웃기기만 하면 웃어보는 사람들도 즐거움을 느낄 수 있고 기분이 높아지면서 기분이 좋아질 것 같다는 것을 증명했다.

네가 원래 웃고 싶지 않더라도 즐거움을 느끼지 않는다.

끊임없이 너의 문제를 원망하는 것은 너의 기분을 가라앉힐 수 있는 방법이다.

문제를 해결하는 방법을 찾아내고 싶다면, 당신의 문제에 대해 이야기하는 것이 좋지만, 자신의 사건을 일으킨 여주인공은 소극적인 태도만 지속적으로 포착하고, 또 한 번의 언급을 할 수 있다는 것을 알 수 있다.

그리고 한숨을 쉬고 한숨을 쉬면 마음이 한순간에 가라앉는다고 한다.

영국 런던노도프 -로빈스 뮤직 치료센터의 임상의학가들은 노래를 부르는 것이 기분 개선의 가장 간단한 방법이라고 말했다.

노래를 부르면 호흡을 조절할 수 있기 때문에 온몸이 리듬에 따라 운동을 한다.

스스로 흥얼거리거나 친구와 함께 노래를 부르더라도 조용히 귀를 기울여 심신을 늦추는 데 도움이 된다.

일을 좀 적게 하고, 좀 적게 걱정하고, 야외로 나가 활동하고, 너를 위한 것이다

전용으로 즐기다.

이렇게 하면 네가 그렇게 우울하지 않고 다른 사람과 더 많은 연락을 하고 전체적인 건강 수준을 높일 수 있다.

연구는 끊임없이 나타난다

다른 사람과 그들의 행동거지는 일종의 슈퍼 자기비판의 증명이다.

더 편안하게 살기 위해 스스로 좋은 것인지 나쁜 것인지 평판하지 말고 휴식을 취하고 인간이라고 인정한다.

사람이 완벽하지 않구나!

현실 생활에서는 완벽할 수 없다. 그래서 시도 불가능한 높은 기준은 시간을 낭비하는 것이다.

이를 대신하여 실제 목표와 순조롭게 정제할 수 있는 것은 모두 당신의 삶을 더욱 즐겁게 할 것입니다.

예를 들어 당신의 키, 당신의 피부색, 당신은 카탈로그를 받지 못했다는 사실과 당신은 오스카 수상 여배우가 되지 않았습니다.

이것은 너의 기분을 좀 좋아할 것이고, 그리고 너에게 장래에 대한 포부를 갖게 할 것이다

태도.

이것은 네가 해결할 수 없을 때 더 이상 무리하지 말라는 뜻이다.

어떤 일이든 ‘그렇다 ’고 말하자면, 모든 사람이 너를 의존하고, 몸과 마음이 지치고 희생품이 될 것이다.

오류, 사기를 친 남자친구, 당신이 했던 바보같은 것들, 교훈을 흡수하고 용감하게 앞으로 나아가는 것이 아니라, 그것들을 깨우쳐 버리게 한다.

방종적으로 도자기를 깨뜨려라 ——이것은 너의 심신이 다 좋다.

3분의 1의 고혈압 환자는 항상 분노를 억압한다.

전문가들은 더 나은 방법을 누설하는 것이 아니라, 마음안에 있는 것이 아니라!

연구에 의하면 당신이 좋아하는 일을 하거나 쇼핑하거나 허송세월이나 면역 시스템의 업무 효율을 높여 정신적 긴장과 뇌중 복합아민 수준을 높이는 데 도움이 된다.