옷 이 산뜻하다 우울 극복 을 돕다 "직장 소우주 회복 을 돕다

은 월요일마다 출근하기 시작하여 많은 직장인들이 우울하고 피곤하고 지긋지긋하고, 심지어 업무실수가 더 쉽게 발생할 수 있다.

이런 심리는 월요일 우울증이라고 불린다.

영국 《 일일 전보 》 는 새로운 연구에 따르면, 옷차림이 화사하고 월요일은 우울하지 않다.

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<사회자선기구 영국 심리건강연구센터가 최신 조사 결과 대중에게 화사한 다채를 입고 우울증, 겨울우울증 극복 (SAD), 의 계절적 정서실조 와 월요일 우울증.

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'p'은 영국 성인 2000명을 대상으로 한 조사 결과, 직원 1 /5의 색상이 밝은 옷을 입고 출근하지 않기 때문. 이런 옷차림이'너무 불직업'이라고 생각하기 때문이다.

여성의 36%와 24%가 밝은 옷을 입고 출근한다고 밝혔다.

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'p'이 자선기구 심리건강전문가 로라 데이비슨 박사는 화사한 의상을 입고 우울증을 막지 못하거나 일조 시간 부족으로 인한 계절적 정서 불균형을 나타냈지만 정서와 색깔 사이에 밀접한 연구를 통해 검은색이나 회색 직업복을 입고 출근하는 전통이 달라졌다고 밝혔다.

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'후후증후군증'은 인터넷에 유행하는 것일 뿐 긴장할 필요는 없다. 적어도 병원에서는 이런 병례를 받지 않았다'고 말했다.

쑤저우 광제병원 심리 전문가들은 의학 전문의 각도에서 ‘ 절후증후군 ’ 이라는 설이 없다.

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‘www.sjfzm.com /news /list.a aspx? Classspx? Classsid = 101112105 ’의 생활리듬이 너무 커서 사전에 불쾌감을 느끼게 해 뇌 휴식을 늦춰 헤엄쳐 헤엄쳐 헤엄쳐 헤엄쳐 헤엄쳐 나눌 수 있다.

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‘p ’은 직장인들이 각종 교제를 앞당겨 시간을 제한하고, 규칙적인 식사 휴식 시간을 조속히 조절해야 한다고 그가 말한다.

예컨대 출근 전날 저녁, 다음 날 일을 정리하고, 적당히 계획하고, 체력과 정신적 여유를 소모하는 일에 착수하여, 천천히 정상적인 작업에 들어간다.

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'p'은 이외에도 영양 전문가들의 건의, 연휴 후 시민이 음식을 절제하여 3일간 채식을 먹을 수 있으며, 매번 7분씩 배불리 먹고 신선한 채소, 희밥 등을 먹으면 위장도의 휴식조정에 도움이 된다.

자신이 좋아하는 운동에 참여할 수 있고, 입맛도 정상 상태로 돌아갈 수 있다.

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'가짜 증후군'을 빠른 속도로 완화하고, 구체적으로 어떻게 해야 하나요? 결산 방법은 다음과 같습니다: '바로

'p '1, 뇌를 편안하게 하다.

명상법은 가장 효과적인 휴식, 훈련, 뇌를 개발하는 방법 중 하나다.

잠자기 전에 명상 훈련을 하면 몸의 마음을 느슨하게 하고 경맥이 잘 통하여 몸을 잘 펴고 기지를 넓게 한다.

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2 · 그 자연에 순종하다.

무릇 지나고 미처 미처 그 자연의 원리를 따르는 것은 지나치지 않고, 일을 할 때 일을 잘 하고 휴식시간을 마음껏 쉬는 것이다.

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'p '3, 적시에 눈을 쉬게 해 주세요.

눈의 피로를 피하는 가장 좋은 방법은 적당히 쉬는 것이며, 오랜 시간 동안 눈을 쓰지 마라.

먼 곳의 풍경을 보고 눈 보건체조를 하다.

국화차를 좀 마시거나 꿀과 국화차를 함께 타세요.

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'p '4, 고품질 수면.

깊은 수면은 피로를 해소하고 체력을 회복하는 중요한 수면 단계다.

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사전의 5, 적당한 작업 계획을 제정하다.

장기간 카드를 치는 등 체력 소모가 큰 활동을 하지 않고 충분한 시간을 확보하기 위해 체력을 회복할 수 있다.

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'p.'6,'a href ='http://www.sjfzm.com /news /list.aspx? Classsid ='101112101'의 음식 조절

평소 식사를 제외하고는 뇌에 좋은 식품을 보충하는 데 주의해야 한다.

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'p '7, 음악 듣기.

긴장된 작업의 나머지, 가벼운 음악 몇 개를 감상하며 피로를 가속화시켜 건강에 좋은 호르몬 분비를 촉진시켜 식욕을 촉진시키는 데 도움이 된다.

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'p '8, 피부 감압 주기.

긴장감은 한 치의 피부를 핍박하여 피부혈관을 수축하게 한다.

특히 미순환이 원활하지 않은 여성은 피부관리를 적절히 하고 피부에 스트레스를 줄여야 한다.

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