Quels Sont Les Risques Pour Les Quatre Types De Chaussures Courantes, Les Petites Annonces De Santé

Approprié

Tu te sentiras sexy et fashion, et si tu te trompes de chaussure, tu souffriras.

Aux États - Unis, les experts ont récemment publié quatre types de chaussures courantes présentant des risques pour la santé et formulé des recommandations à ce sujet.

Porter

Les membres inférieurs sont fatigués.

Le docteur Katie Bowman, spécialiste de la biomécanique des États - Unis, a déclaré que l 'impossibilité de marcher à grands pas en portant des caractères humains entraînait une fatigue des membres inférieurs, une augmentation de la pression des orteils, des genoux et des hanches et une affaiblissement de la masse musculaire derrière les hanches et les jambes.

Les experts recommandent de porter des pantoufles en étirant les muscles du dos des pieds pour soulager la pression des orteils.

Les pieds sont séparés, les hanches sont larges, les genoux tendus, puis un pied vers l 'arrière et les pieds sur le sol.

Dans quelques secondes, changez de côté et répétez.

Deux.

L 'arthrite.

2011 au Danemark, une étude a montré que des chaussures à talons hauts risques arthrose augmente de 6 fois.

Le docteur pédiatrie - Howard Da Nan Berg, a dit le Dr porter des chaussures à talons hauts à long terme non seulement entraîne la douleur de pied, mais aussi pour le genou de l'augmentation de la pression de 2 fois, les genoux du cartilage de l'usure, l'augmentation de l'arthrite en danger.

Les experts: chaque jour, à étirer les muscles peuvent soulager la douleur des talons à pied.

Support à pieds et jambes de même largeur, le pied droit de déléguer une serviette en papier de la balle, le pied droit.

Quand la sensation de confort lorsque le pied gauche en avant, un petit pas, reste à 20 - 30 secondes.

3. Les chaussures plates aussi mal aux pieds.

Le docteur Chicago pédiatrie La Geng · Leahy, a dit le Dr que des talons plats semble plus saine, en fait comme des méplats de chaussons de danse ou de chaussures de toile et provoque également de mal aux pieds.

Chaussures à l'intérieur en raison de l'absence de doublure nécessaires résultant de ligament et le tendon d'Achille de pied trop de traction, l'influence de la voûte, ce qui entraîne une fasciite plantaire.

Les experts: chaussures devraient avoir une certaine pente pour 2 - 3 cm est approprié.

Porter des chaussures plates de la nécessité de renforcer le Groupe de soutien de la voûte du muscle du mollet, faire plus d'orteils.

Lève les gros orteils et ne bouge pas le reste.

Secouez les orteils et frottez les pieds avec force.

Chaque pied fait 20 fois soulevé les orteils de l'action.

4. Chaussures de sport à éversion du pied.

Les chaussures de sport dures à semelles ne sont pas propices à la courbure naturelle.

Les experts recommandent de renforcer la masse musculaire autour de la cheville et de pratiquer la position des pieds.

Une jambe de droites, afin de maintenir le corps n'hésite pas.

Le début de l'exercice, peut être maintenue pendant 30 secondes, puis progressivement de prolonger le temps de repos.